Водна дієта
Дієтологи з Америки прийшли до висновку, що надмірна вага виникає, коли в організмі не вистачає води. Адже багато біохімічні процеси проходять в цьому середовищі. Найчастіше при нестачі рідини в організмі починаються проблеми зі здоров’ям. Вона відновлює енергію, запобігає м’язові спазми, знижує ризик розвитку захворювань серця і судин. Рідина підтягує шкірний покрив – особливо це корисно для тих, хто схуд з великої ваги.
Жорстка дієта на воді не така вже складна. Це не означає, що протягом дня потрібно пити тільки цю рідину. Потрібно просто дотримуватися суворих правил:
Меню включає наступні страви:
- Сніданок. Вівсянка на воді або нежирний сир. Можна додати в блюдо горіхи, мед, овочі або фрукти.
- Ланч. Кілька яблук або груш.
- Обід. Порція супу.
- Полуденок. Фрукт, трохи сиру.
- Вечерю. М’ясо або риба на пару з овочами.
За 7 днів дієти можна схуднути на 5-7 кг Добова калорійність раціону – 860 ккал. Якщо самопочуття худне дозволяє, то дієту дозволяється продовжити ще на 2 тижні.
При цій методиці починає активно працювати сечовидільна система, тому вона протипоказана людям з хворобами нирок.
