Дієта для чоловіків
Надмірною вагою страждають не тільки жінки, але і представники сильної половини людства. Для того щоб схуднути, можна скористатися кількома варіантами жорсткої дієти для чоловіків.
Методика зниження ваги, розрахована на 4 дні:
- Перший – курячий. У цей день можна з’їсти до 1,5 кг філе птиці. Його розподіляють на 3 прийоми їжі.
- Другий день – яловичий. 300 г ніжної телятини розподіляють на 3 трапези.
- На третій день дозволяється пити тільки натуральну каву. До 5 чашок.
- Четвертий день. В меню включають 500 г вареної цвітної капусти. Запивають достатньою кількістю води.
При дотриманні дієти чоловікам рекомендується відвідувати лазню або сауну.
До другого варіанту 4-денний методики схуднення відносять наступне меню:
- Сніданок. Вівсянка або мюслі, хліб з борошна грубого помелу, відварна курка (100 г), шматочок сиру, несолодкий чай або каву.
- Обід. Салат з овочів, відварне куряче філе (риба або яловичина), гречка (рис), свіжий сік або несолодкий чай.
- Вечерю. Булочка з висівками, нежирний сир, чай без цукру.
Після жорстких дієт для схуднення не можна відразу повертатися до звичного раціону. Слід це робити поступово.
