Суть дієти
Меню на 800 калорій в день можна умовно розділити на два типи. Або це будуть продукти, калорійність яких в цілому складає 800, або використовується метод білково-вуглеводного чергування, коли один день вживаються продукти, багаті білком, а другий день – вуглеводами. І в тому, і в іншому випадку продукти слід ділити мінімум на три, а в ідеалі на п’ять прийомів їжі, щоб підтримувати сили організму і не давати з’являтися почуттю голоду. Загальна кількість калорій можна розділити на три прийоми їжі – 300 на сніданок, 250 – на обід і вечерю. Перекус можна замінити зеленим чаєм. При цьому вага кожного прийому їжі не повинен перевищувати 150-200 грамів в цілому. А всі прийоми їжі слід закінчувати не за три години до сну, як прийнято при правильному харчуванні, а за п’ять, щоб дати організму можливість переварити і переробити енергію. Дотримуватися дієти на 800 калорій рекомендують не менше одного, але не довше трьох тижнів, інакше організм у стані стресу почне накопичувати жир, щоб пережити тривалий голод. Також ця дієта категорично не підходить дітям, підліткам і вагітним жінкам. Людям з хронічно захворюваннями варто проконсультуватися з лікарем.
