Переваги і недоліки дієти
Переваги такої дієти очевидні – вона дозволяє швидко схуднути, не страждаючи спеціальними розрахунками, і при цьому залишає простір для складання індивідуального меню. Дієти з жорстко окресленим набором продуктів можуть не підходити діабетикам і алергікам. А меню харчування на 800 калорій в день можна розробити самостійно з урахуванням своїх індивідуальних особливостей. Деякі лікарі впевнені, що з правильним набором продуктів можна не тільки змінити вагу, але і харчові звички, що надалі вельми позитивно позначиться на загальному стані організму. До того ж всі низькокалорійні дієти сприяють зменшенню об’єму шлунку, що теж корисно в непростій справі утримання здорового ваги.
Існують і недоліки такої дієти. По-перше, вона погано підходить людям, які споживали дуже великий обсяг їжі. Урізаний раціон з невеликою кількістю калорій важко витримувати без звички до обмежень, що призводить до зривів і серйозного психологічного дискомфорту. До того ж після повернення до звичного стилю харчування легко повернути старий вагу і навіть придбати новий. Тому дієту на 800 калорій рекомендують в якості короткочасного кошти (не довше двох тижнів) для підштовхування метаболізму. В якості недоліку багато, в тому числі і дієтологи, вказують на несумісність такої дієти з тренуваннями навіть малої інтенсивності. Максимум, що може собі дозволити людина, що дотримується дієти на 800 калорій – легкі піші прогулянки. При великих навантаженнях організм, отримує настільки малу кількість енергії, може не витримати і захворіти.
