Дієта на 800 калорій в день
Дієтологи стверджують, що для зниження ваги достатньо відняти 500 з денної норми калорій і дотримуватися отриманої цифри. Для тих, хто хоче отримати максимально швидкий результат, можна скористатися способом різкого зниження кількості калорій. Серед тих, хто бажає швидкий результат, дуже популярна дієта на 800 калорій в день, меню для якої можна знайти в інтернеті, а можна скласти самому, дотримуючись певних рекомендацій. Думки професіоналів різняться. Одні говорять про те, що 800 в день – це дуже мала кількість калорій для підтримки нормального функціонування організму. Інші стверджують, що тільки при такому екстремальному зниження рівня споживання поживних речовин організму доведеться витрачати вже накопичені запаси. При цьому важливо не тільки кількість калорій, але і їх якість. Швидкі вуглеводи у вигляді цукру або здобної випічки дадуть велику кількість енергії, яку організм не зможе витрачати миттєво і відкладе про запас. Білки ж із змістом тієї ж кількості калорій будуть віддавати енергію повільніше, насичення буде триматися довше, а значить, і енергія буде витрачатися розумніше.
Ця дієта особливо корисна тим, хто не хоче обчислювати необхідну денну норму калорій, або тим, хто не бажає дотримуватися суворих монодієт, а хоче харчуватися різноманітно і при цьому втрачати вагу.
