Особливості тренування
Деякі спортсмени, які бажають зробити кар’єру в бодібілдингу, намагаються викреслити зі своєї повсякденності силові тренування. Інші вважають, що подібні практики погано поєднуються з культуризмом. Насправді подібний підхід є помилковим. Чим більшу вагу піднімає під час занять людина, тим більше будуть його мускули, якщо дотримані правила, техніка, тривалість занять і послідовність навантажень. Приріст маси м’язів зобов’язує тренуватися за різними програмами, чергуючи рівень навантаження. Силові практики повинні змінюватись по інтенсивності. Максимальна вага для спортсмена – той, з яким він може працювати, нічого не побоюючись. Позитивний стрес м’язів – основна умова, що забезпечує тканин можливість рости. Найкращий стимул для зростання – це високоякісний стрес. При цьому об’єм кожної нової тренування повинен визначатися тим, наскільки успішно людина відновився після минулого.
