Щоб набрати м’язову масу і стати стрункішою необов’язково відвідувати спортзал кожен день. Починаючому спортсмену проблематично займатися весь вільний час. Програма тренувань 2 рази в тиждень призначена для зайнятих людей. По ефективності такі тренінги не поступаються іншим схемам.
Чого можна домогтися
Кількість занять в залі не впливає на опрацювання м’язів. Необов’язково тренуватися щодня, щоб отримати результат. Однак з допомогою нерегулярних занять людині потрібно довго набирати м’язову масу. Переваги програми тренувань 2 рази в тиждень наступні.
- Можливість підтримати форму. Якщо у бодібілдера вже є досягнення в спортзалі, то такий тренінг дозволить йому їх не втратити. М’язи потрібно постійно підтримувати в тонусі. Інакше в тілі почне накопичуватися зайвий жир.
- Набрати м’язову масу. Припустимо проводити тренування 2 рази в тиждень, щоб збільшити м’язи. Особливо це корисно людям з довгим метаболізмом. У таких спортсменів м’язам потрібно відпочивати більше 48 годин. Тому буде час для відновлення організму.
- Стати струнким. Для цього потрібно ще дотримуватися правильного режиму харчування. Якщо цього не робити, то спортзал слід відвідувати частіше. В тілі людини буде накопичуватися зайвий жир.
Культурист захоче займатися ще рідше, результатів не буде. Щоб підтримувати тіло в тонусі, бодибілдеру потрібно відвідувати спортзал хоча б 1 раз на 72 години. Також правильне харчування дуже сильно впливає на результат. Якщо людина рідко ходить в спортзал, то йому треба ще ретельніше стежити за раціоном.
