Вибір системи
Методів скидання ваги розроблено безліч. Різниця між ними лише в тому, як і який кефір краще пити для схуднення.
Можна не морочитися вибором методу, а просто регулярно вживати цей напій, і результати у вигляді зменшення ваги з’являться через деякий час. Однак контроль процесу все-таки більш ефективний: як ви вже знаєте, наша підсвідомість дуже ригидно і прагне до повернення в зону харчового комфорту.
Тому можна почати привчати організм до схуднення з кефіром вранці замість сніданку). Однак у цьому випадку ви повинні звернути увагу на жирність продукту: 1 % жирності здатний викликати почуття голоду ще до часу обідньої перерви, так що можливий зрив у вигляді несанкціонованого перекусу або щільного обіду. Тому для ранкового прийому вибирайте жирність 2,5 %.
Втім, навіть якщо ви випиваєте для схуднення кефір вранці, то це не означає, що в інший час його пити не можна: можна і потрібно, але тільки знежирений.
