Вівсяна каша на воді
Якщо жінка хоче знизити вагу, то вона не повинна додавати в блюдо цукор або мед. Це головні правила, яких слід дотримуватися в процесі схуднення. Рецепт вівсяної каші на воді гранично простий, знадобляться тільки пластівці, вода і невелику кількість солі. Досвідчені господині рекомендують вибрати для готування невелику емальовану каструлю. При купівлі пластівців варто звернути увагу на ті, які зроблені з цільного вівса. Якщо жінка хоче знизити вагу, то дієтологи радить їй купувати продукт категорії геркулес.
Як приготувати вівсяну кашу для схуднення? Візьміть 3-4 столові ложки геркулесу. Такої кількості пластівців буде достатньо на одну порцію. Якщо страва готується для кількох людей, геркулеса буде потрібно більше. У каструлю налити 2 склянки води і поставте її на вогонь. Після закипання засипте геркулес і перемішайте. Після цього можна зменшити вогонь, злегка прикрити каструлю кришкою і чекати приготування каші. Час від часу помішуйте пластівці, щоб вони не пригоріли.
В кінці приготування додайте в кашу невелику кількість солі. Деякі жінки, давно дотримуються різних дієт, радять зовсім виключити цей інгредієнт з раціону, але лікарі не рекомендують цього робити. Сіль потрібна людині, і при її повній відсутності можуть порушитися обмінні процеси в організмі. При деяких захворювання цей продукт обмежують, але робити це можна тільки після консультації з лікарем.
