Дієта на вівсяній каші
Якщо жінка хоче схуднути, то готувати крупу їй доведеться виключно на воді. Це пов’язано з тим, що каші на молоці володіють більш високою калорійністю. З-за цього на такому раціоні навряд чи вийде схуднути, є навіть ймовірність того, що вага, навпаки, збільшиться. Також не допускаються такі добавки, як солодкі джеми, шоколадна крихта, варення.
Як варити вівсяну кашу для схуднення? Засипте В каструлю склянку пластівців і додайте до них 2 склянки води. Після цього запаліть повільний вогонь і варіть вівсянку, періодично помішуючи. В кінці приготування посоліть блюдо. Вівсянка повинна увібрати весь об’єм води. Якщо каша готується на сніданок, можна додати до неї невелику кількість фруктів.
Як приготувати вівсяну кашу для схуднення з добавками? Візьміть крупу і додайте до неї невелику кількість ягід або шматочків овочів. Залийте її окропом і укутайте рушником. Наполягайте вівсянку протягом 15-20 хвилин. Також запарити крупу можна в термосі, це ще зручніше. Час від часу міняйте добавки, щоб каша не приедалась.
Дієту на вівсянці потрібно дотримуватися протягом тижня, при бажанні її можна повторити. Раціон дуже простий – 3 рази на день потрібно їсти кашу. В ранкову порцію допускається додавання невеликої кількості горіхів, ягід, фруктів, овочів.
