Схуднення на вівсянці
Перед тим як приступити до зниження ваги, рекомендується відвідати лікаря. Багато доктора виступають проти застосування будь-яких дієт. Сидіння на одній вівсянці – це монодієта, вона не збалансована по поживним речовинам, тому її тривалість не може перевищувати 7-14 днів. Якщо в цей період самопочуття жінки погіршиться, то їй рекомендується звернутися за допомогою до лікаря і, можливо, підібрати іншу схему живлення, сприяє схудненню.
За відгуками, на вівсяній каші за тиждень можна скинути до 5-6 кг. Але результат, звичайно, буде залежати від початкової величини зайвої ваги. Також має значення вік, ритм життя і стан здоров’я. Якщо маса тіла жінки не перевищує 50-60 кг, то таких великих схилом у неї не буде.
Лікарі рекомендують відмовитися від дієт, і є для схуднення вівсяну кашу вранці. Вона подарує довгий відчуття ситості, тому перекушувати найближчим часом не захочеться. Після протягом дня потрібно також дотримуватися здорового харчування, а також займатися спортом. Будуть корисні прогулянки на свіжому повітрі, наприклад, на роботу можна ходити, а не їздити на машині. У цьому випадку зниження ваги буде відбуватися в повільному темпі, але без шкоди для здоров’я.
