Підготовка до дієти
Досвідчені худнуть рекомендують спочатку підготувати організм до нового режиму харчування. Зазвичай на це йде тиждень. Жінці потрібно вивчити, як готувати вівсяну кашу. Також потрібно вибрати в магазині пластівці і купити їх в достатній кількості. Дуже неприємно буде виявити, що вподобана вівсянка закінчилася і ніде її немає, тому потрібно заздалегідь підготуватися.
В процесі схуднення дуже важлива мотивація, тому потрібно заздалегідь подумати про те, що зможе підбадьорити в хвилини відчаю. Це може бути вдала фотографія або зображення струнких моделей. Деяким допомагає придбання красивого сукні на 2 розміри менше або майбутній відпустка та поїздка в жаркі країни.
Ще один етап підготовки до дієти – очищення організму від токсинів і шлаків. Для цього необхідно підготувати чисту воду і неочищений рис. Приготування каші необхідно починати ввечері. Для цього залийте 4 столові ложки рису літром теплої води і залиште. Вранці і крупу, і рідина поставте на вогонь. Варіть рис протягом 45 хвилин до отримання субстанції, що нагадує кисіль. Їжте цю кашу на сніданок, вона нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту і виведе токсини. Багато жінок починають втрачати зайву вагу вже на цьому етапі.
