Круги і вісімки при хвильовий гімнастики
Перш за все почніть робити вісімку руками спочатку вперед, потім назад. Перше коло робите попереду тіла, а другий – позаду. Далі формуєте верхніми кінцівками вісімку наліво-направо, гойдаючись в різні боки подібно хвилі.
Потім робите уявну вісімку вниз-вгору. Коли ваші руки підуть вгору – робіть кола над головою, а коли вниз – кругові маніпуляції повинні бути приблизно на рівні преса.
Руки при виконанні всіх вправ повинні бути в розслабленому стані, як ніби вони є гілочками м’яких водоростей. Іноді такі вправи називають хвильовою гімнастикою Солнышкова. Він стверджував, що сила рук, а також всьому тілу приходить із землі.
Дана сила особливо відчувається в момент повного розслаблення, коли тіло притягується до землі. Щоб направити таку силу в потрібне місце, необхідно всередині себе зробити своєрідну петельку, підхопити власне тіло і хвилею направити силу у верхні або нижні кінцівки. Це психологічний вправа, яка почне у вас виходити через деякий час.
