Використовуємо спеціальні програми
Сьогодні дуже популярні спеціальні програми, що встановлюються на смартфон. Завдяки їм можна розрахувати приблизну кількість спалюваних калорій, а також одержуваних. Головне не забувайте про різні дрібниці – пара з’їдених на роботі цукерок, випитий стакан соку, яблуко в якості перекусу – все це повинно вносити в програму.
Так, на перших порах буде непросто. Але дієта для кубиків преса і не може бути приємною.
Готуємо на кілька днів
Щоб заощадити час, можна відразу готувати великі порції, а потім дробити їх на дрібні. Наприклад, можна відварити 300 грам гречки та 600 грам курячої грудки. Після цього поділити весь раціон на три порції, кожну прибрати в окремий контейнер, ретельно зваживши.
Тепер ви забезпечені вечерею на три дні. При цьому часу на приготування пішло мінімум, а ви отримали дійсно корисну, збалансовану і ситну їжу.
