Що слід виключити
А ось деякі продукти слід виключити з дієти. В першу чергу це пиво і будь-які спиртні напої – про це і говорити не потрібно, це знає більшість читачів.
З консервами і ковбасою попрощайтеся до тих пір, поки ви не вирішите знову набрати вагу. Також відмовтеся від чіпсів, картоплі фрі, гамбургерів та інших смачних і вкрай шкідливих перекусів.
Все інше можна, головне – стежити за калоріями.
Прискорюємо метаболізм
Дієта для преса живота стане ще більш ефективною, якщо використовувати корисні продукти, що прискорюють обмін речовин.
Наприклад, кориця прискорює метаболізм майже на 20 % і при цьому погіршує засвоєння цукру. В теорії, випивши чашку солодкого кава з корицею, можна не турбуватися про калорії, що містяться в цукрі.
Приблизно таким же властивістю володіємо імбир – але його краще купувати свіжим, а не маринованою в їдкою хімії.
Корисним продуктом стане і гірчиця. Половина чайної ложки прискорює обмін речовин приблизно на 25 %!
Червоний мелений перець – ще один надійний помічник, який прискорює метаболізм на 10-15 %.
Нарешті, проста вода. Стакан холодної води з холодильника не тільки підбадьорить тіло, але і змусить його спалити чимало калорій на нагрів води, заодно прискорюючи метаболізм на цілих 30 %!
