Перекиди вперед-назад
В цілях виконання фізичної вправи для розвитку спритності, приймають положення тіла на корточках. Долоні розташовують на підлозі перед собою. Щільно притискають підборіддя до грудної клітки. Роблять плавний перекид через голову у фронтальному напрямку. Вправу повторюють 10-15 разів. Потім переходять до кувыркам через голову назад.
Тренування дозволяє досягти прогресу у розвитку загальної координації. Відточуються навички, які можуть стати корисними під час падіння. Щоб уникнути травматизму, займатися слід на нетвердою поверхні.
Стрибки з розворотом
Щоб підготуватися до виконання вправи, спрямованого на розвиток спритності, малюють на підлозі коло. Діаметр останнього повинен становити близько одного метра. Розташовуються в центрі фігури. Різко підскакують угору, намагаючись розгорнути тіло на 180 гр. Повторюють рух, зробивши черговий поворот у зворотний бік.
Досягнувши помітного прогресу у виконанні вправи, наступні стрибки слід робити з розворотом тіла на 360о. Тренування бажано проводити у вільному приміщенні або на свіжому повітрі. Під час заняття важливо не залишати межі кола.
