Які види спорту забезпечують розвиток спритності?
Існує широкий ряд спортивних дисциплін, які сприяють вдосконаленню показників спритності:
- лижні гонки, біатлон, сноубординг;
- фігурне катання;
- ковзанярський спорт;
- стрибки на батуті;
- синхронне плавання, стрибки у воду;
- велосипедний і мотоциклетний фрістайл;
- легка атлетика;
- командні ігри.
Розвиток спритності також досягається за рахунок заняття багатоборством. Прогрес навички спостерігається під час виконання будь-яких вправ на перекладині. Різного роду стрибки в довжину і висоту здатні успішно виконувати лише атлети, які вміють змінювати позицію тіла у просторі за обмежений часовий проміжок.
Стрибки на скакалці
Перейдемо безпосередньо до розмови про вправи для розвитку спритності, гнучкості та координації. Одним з кращих рішень для досягнення мети виглядають стрибки на скакалці. Спочатку приймають вертикальну стійку, поєднуючи стопи разом. Підстрибують на правій і лівій нозі зі зміною кінцівок. Виконавши серію вправ, скакалку починають перехрещувати руками перед собою через один оборот.
Тренування сприяє розвитку координації в системі рука-нога-око. Поліпшується відчуття часу і рівень витривалості. Відточується ритмічність рухів.
