Балансування в стійці на одній нозі
У комплекс вправ для розвитку спритності варто включити балансування на нозі. Суть тренування полягає в наступному. Приймають рівну стійку, широко розкинувши руки в сторони. Опору виконують на одну ногу. Другу ногу злегка згинають у коліні, тримаючи на вазі. У такій позиції нахиляють голову вправо і вліво, вперед-назад. Погляд намагаються не зосереджувати на предметах оточення, що полегшує утримання рівноваги. Коли вправа для розвитку спритності почне даватися легко, заняття починають виконувати з заплющеними очима.
Тренування з напарником
Корисно взяти на озброєння наступну вправу для розвитку спритності і швидкості рухів. Сідають навпочіпки, розвернувшись обличчям до партнера. Руки піднімають вгору, з’єднавшись долонями з товаришем. Виконавши різке відштовхування одне від одного, перекачуються на спину, згрупувавши тіло. Роблять перекид назад, після чого повертаються в базову позицію. Здійснюють серію таких рухів.
