Необхідний інвентар
В ролі самого вдалого домашнього обладнання для таких тренувань виступають в основному гантелі. Їх можна знайти в старому ящику з інструментами тата або дідуся, а можна придбати в інтернет-магазині або будь-якому місцевому спортшопе. В якості альтернативи гантелей можна наповнити пляшки водою або піском і використовувати такі пристосування замість професійного спортивного інвентарю. Взагалі, ви можете застосовувати абсолютно будь-які зручні для хвату і мають достатній вага предмети, з якими займатися спортом вам буде легко і комфортно.
Крім гантелей можна придбати спеціальні ремені-вантажі на ноги. Вони непогано допомагають прокачати ноги і задню поверхню стегон в комплексі різних вправ, спрямованих саме на задіяння конкретно цих м’язових груп.
Останнім часом набули досить широку популярність фітнес-гумки. Різні рівні натягу та густини дозволяють використовувати на різні сектори мускулатури гумові різні пристосування. Найчастіше їх рівень навантаження визначається за допомогою присвоєння резинкам конкретного кольору: жовтий або зелений – мінімальна навантаження, синій – середній, червоний – висока, чорний або сірий – навантаження підвищеної складності.
