Важливість правильного харчування
Для початківців схема тренувань м’язів без будь-яких сумнівів відіграє велику роль в тренувальному процесі. Але не варто також забувати і про правильне харчування. Це стосується абсолютно всіх: і тих, хто тренується на набір маси, і тих, хто хоче схуднути. Ви можете тренуватися за найкращою схемою тренувань в тренажерному залі для чоловіків, але якщо ваш раціон буде складатися з мучного, солодкого і напівфабрикатів, то про красивий і естетичний статурі можете навіть не мріяти. Правильне харчування і заняття спортом повинні йти рука об руку.
Чому вам не варто тренуватися щодня?
На початку свого спортивного шляху багато новачки намагаються знайти схему тренувань на кожен день, оскільки вважають, що щоденні заняття спортом швидше наблизять їх до бажаних результатів. Насправді, такі програми призводять до абсолютно протилежного ефекту. Якщо ви будете займатися кожен день, то це швидко зажене ваш організм в стан перетренованості. Саме тому важливо займатися по системі спліта, де після кожного тренування йде один або два дні відпочинку.
