Колове тренування: схема
Цей вид занять відрізняється від стандартного спліта. Їх суть полягає в тому, що замість звичних 3-4 підходів у вправі ви виконуєте комплекс, який складається з вправ, які йдуть один за одним. Всі рухи виконуються без відпочинку. Завершивши перше коло, ви можете відпочити кілька хвилин, а потім вам потрібно буде почати все спочатку.
Переваги кругової тренування такі:
Оскільки такі спортивні заняття є дуже інтенсивними, вони не підійдуть початківцям спортсменам з низьким рівнем фізичної підготовки. Людям, у яких є проблеми з серцем, краще від них відмовитися.
Приклад кругової тренування буде показаний в останньому розділі.
