Продукти, заборонені перед сном
На ніч не рекомендується вживати нічого солодкого. До найбільш забороненого продукту відносять шоколад: він збуджує нервову систему і перешкоджає нормальному сну. Після вживання шоколаду посилюється голод.
Заборонено їсти перед сном гостру їжу, яка збільшує апетит. При її вживанні відбувається підвищене вироблення шлункового соку. До інших негативних моментів включення в раціон гострої їжі відносяться метеоризм і печія.
Жирні страви здатні сповільнити обмін речовин. Їх вживання у будь-який час дня негативно впливає на організм, а перед сном небезпека збільшується в рази.
З раціону слід виключити напої:
- містять кофеїн;
- алкоголь.
Не слід вживати перед сном макаронні та ковбасні вироби, майонез, йогурти з наповнювачами, злакові і бобові.
Краще всього відмовитися від їжі, яка важко перетравлюється. Також дієтологи не радять рясно їсти перед сном. Адже вся енергія, яка надійде в організм разом з їжею, відкладеться на боках і стегнах. Недоїдати також не слід, важливо створити певний баланс.
