Що можна їсти перед сном при схудненні: список дозволених продуктів для тих, що худнуть

Що можна пити

Багато людей цікавляться, що можна на ніч при схудненні пити. Щоб не набрати зайву вагу, перед сном можна вживати такі напої:

томатний сік кімнатної температури;
зелений чай без цукру;
молоко з медом;
теплу воду з лимоном.

Такі напої не тільки принесуть користь організму, але і здатні надати допомогу при схудненні.

Які фрукти можна їсти на ніч і які не можна

Кращий спосіб уникнути переїдання перед сном – включити в раціон фрукти. Адже багато з них володіють користю не лише для здоров’я, але і для підтримки фігури. Необхідно ретельно розібратися, які з них можна вживати на ніч, а від яких краще повністю відмовитися.

Можна їсти фрукти на ніч при схудненні чи ні – дуже частий питання. У список заборонених входять:

Кавун. Він низькокалорійний і містить 27 ккал на 100 г продукту. Однак кавун має сечогінні властивості, тому вживати його перед сном не рекомендується.
Банан. Калорійність: на 100 г 90 ккал. Позбавляє від втоми, бадьорить і піднімає настрій. Для перекусу банан занадто ситний фрукт. Найкраще плід їсти протягом дня, а не на ніч.
Також не рекомендується вживати гранат, тому що він може викликати набряки. У ньому міститься багато води.

Ось список фруктів, які дозволяється їсти на ніч:

Ананас. У 100 г міститься 52 ккал. Очищає організм від шлаків і токсинів, нормалізує рівень холестерину. Не слід вживати людям, що страждають хворобами органів ШКТ. На ніч досить з’їсти один скибочку.

Ствердною буде відповідь на питання: чи можна яблуко на ніч при схудненні? Плоди допомагають відразу позбутися від почуття голоду, при цьому вони швидко перетравлюються. У 100 г яблук міститься 47 ккал. Пектини і вітаміни здатні поліпшити стан шкіри. Головне, щоб яблука були не дуже солодкі чи кислі.

Манго. Фрукт є ідеальним варіантом перекусу на ніч. У 100 г манго міститься 65 ккал.

Можна і апельсин на ніч при схудненні – плід відмінно справляється з почуттям голоду, а разом з грейпфрутом спалює жири. У 100 г апельсина міститься 47 ккал. Плід здатний дратувати шлунок, тому його з обережністю повинні вживати люди з захворюваннями органів ШКТ.

Фрукти необхідно розрізати на дрібні шматочки і є не поспішаючи. В іншому випадку це призведе до посилення почуття голоду.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8

Що можна їсти перед сном при схудненні: список дозволених продуктів для тих, що худнуть

Що можна пити

Які фрукти можна їсти на ніч і які не можна

Дивіться також: