Що можна їсти перед сном при схудненні: список дозволених продуктів для тих, що худнуть

Як правильно поєднувати продукти

Що можна їсти перед сном при схудненні, щоб отримати по-справжньому позитивний результат? Тут слід вибудувати правильну схему. Традиційний раціон зазвичай складається з трьох компонентів:

Білкові. Щоб добре перетравлювалася їжа, потрібно створити правильну схему. Серед корисних представників: м’ясо, горіхи, бобові, риба, баклажани.

Жири рослинного і тваринного походження. До них відносять вершкове і рослинне масло, вершки, сметану та ін.

Вуглеводи. Щоб вони швидко перетворювалися в енергію, потрібно лужне середовище. Найвідоміші представники – мед, гарбуз, кабачки, картопля, варення, фрукти, ягоди, цукор та інші.

Ось що можна їсти перед сном при схудненні, щоб прискорити обмін речовин:

Лимон з нежирної рибою та м’ясом. Якщо з’їсти шматок страви, то це допомагає спалювати жир. Вся хитрість полягає в тому, що тваринний білок і вітамін С виробляють спеціальний гормон. Відмінний варіант – куряча грудка з лимоном. Однак часто вживати таку їжу не можна, тому що вона підвищує кислотність шлунка.
Бринза і нежирний сир відмінно поєднуються з овочами. Наприклад, листям салату і брокколі.
Знежирений кефір можна додавати в сир.
До ідеальному поєднанню відносять овочі і крупи. Для цього відварюють гречку і додають туди салат і цвітну капусту.

До найбільш поганим сполучень відносять:

Всі крохмалевмісні продукти – вони перед сном заборонені.

Молоко, кавун і диню – ні з чим не комбінуються.

Білкову та вуглеводну їжу.

Білкову їжу з молоком.

Важливо скласти правильний режим харчування, попередньо отримавши консультацію дієтолога.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8