Зміна мислення
В рамках теми, що стосується стійкості емоційного стану, треба поговорити про те, що без перетворення свого власного сприйняття посилити це якість не вийде.
Людина, що бажає стати «міцніше», зобов’язаний усвідомити: якщо він не може змінити обставини, то змінити те, що до них відношення йому підвладне.
Припустимо, під час прогулянки він зауважив собаку, гавкаючого на когось. Людина не стане дратуватися – просто пройде мимо, тому що через 1-2 хвилини гавкіт перестане до нього доноситися. Точно так само і зі складними ситуаціями. Треба припинити сприймати їх як щось, що відбувається особисто йому на шкоду. Вони просто мають право на існування.
Коли людина дозволяє подіям йти так, як задумано Долею» – вони так і проходять мимо. Якщо він «чіпляється» за все, ситуація ускладнюється. Це філософський підхід, не всім він близький, але для багатьох є підходящим.
Також емоційна стійкість людини залежить від умов, в яких він живе. Якщо у нього від природи реактивний тип нервової діяльності, то краще йому вести інтенсивний спосіб життя. Без можливості виплеснути свою енергію такої особи буде дуже дискомфортно. А психіка людини стійка лише тоді, коли його спосіб життя відповідає його природних схильностей.
Ще дуже важливо систематично розвантажувати свою нервову систему. Особливо це важливо людям, зайнятих на таких роботах, які вимагають підвищеної емоційної стійкості (педагоги, лікарі, підприємці, рятувальники тощо). Постійне тиск чинить негативний вплив на психіку. Наслідком стає постійна втома, нервозність, дратівливість. Це сильно послаблює нервову систему. І коли трапляється якась стресова ситуація (нехай навіть незначна) – людина не в силах з нею впоратися.
