Як себе контролювати?
Розвиток емоційної стійкості цікавить багатьох людей. Що ж потрібно зробити для її формування? Навчитися не уникати емоцій, а, навпаки, зустрічатися з ними лицем до лиця.
Навіть звичайне їх словесне позначення істотно знижує інтенсивність переживання. Такий простий прийом допомагає як би «локалізувати» емоцію. Адже завжди набагато простіше звертатися з явищем чи предметом, якщо у нього є назва.
На жаль, далеко не кожна людина здатна зрозуміти, що саме він зараз відчуває. Як не дивно, але часто стає причиною засудження або заборона на прояв емоцій. Це колосальна помилка суспільства, сімей, освітніх установ і т. д. люди справді вважають, що не можна гніватися, сумувати погано, а бурхливо радіти і зовсім непристойно. Зрозуміло, вони звикають придушувати емоції, маскувати їх, видавати одне за інше. З віком така модель поведінки міцнішає, у людини стираються істинні уявлення про свої почуття. Він і сам може не розуміти, що за його гнівом стоїть глибока печаль, а за сильним страхом – збудження, тривога.
Тому важливо щоразу звертатися до самого себе з питанням: що я відчуваю? Не можна придушувати емоції. Тому що вони – це енергія. І якщо вона не знаходить виходу з-за того, що людина її пригнічує, то просто починає знищувати його зсередини.
