Семиденна дієта на убуваючому місяці
Згідно з багатьма відгуками, місячна дієта може тривати і сім днів. Всього за тиждень на неї цілком реально скинути 4-5 кг. Як і в попередньому випадку, в період тижневого обмеження себе в їжі слід дотримуватись однотипний графік і є 4 рази на день. Кожен день меню буде одним і тим же:
- На сніданок випийте склянку несолодкого зеленого чаю і з’їжте вівсяну кашу. Її потрібно готувати на воді. Масло і сіль додавати не можна.
- На обід відваріть бурий рис, овочі (їх можна приготувати на пару або згасити). Також допускається приготування овочів з використанням гриля.
- На вечерю краще всього з’їсти свіжий салат.
- Перед відходом до сну побалуйте себе одним грейпфрутом або цілим яблуком.
Правильно харчуємося щодня
Плануючи свій щоденний раціон, обов’язково враховуйте, у якій фазі знаходиться місяць. Наприклад, вважається, що найкращий період для корисного голодування – початок і кінець місяця-молодика. У цей час відбувається прискорення обміну речовин, а також швидше виводяться рідина, шкідливі речовини з організму.
Згідно з думкою більшості тих, що худнуть, дотримують правила місячного голодування, при такому обмеженні в їжі в організмі нормалізуються функції шлунково-кишкового тракту, стабілізується водний баланс, відбувається природне очищення організму від шлаків.
