Зразкове меню під час спадною місяця
Час убування місяця ідеально працює для повноцінного очищення організму від усього зайвого. Зразкове меню на цей період виглядає наступним чином:
- На сніданок з’їжте невелику порцію прісної вівсянки без масла. Запийте її склянкою несолодкого зеленого чаю.
- На обід краще всього з’їсти овочевий салат, трохи відвареного рису (порція повинна мати розмір вашої долоні без пальців).
- На вечерю приготуйте собі легкий салат зі свіжих овочів, але з додаванням половини чайної ложки рослинної олії.
- У перерві між їжею їжте яблука та інші сезонні фрукти (але не більше 1 штуки за раз).
Зразкове меню при зростаючому місяці
Зростаюча місяць завжди пов’язана з неймовірним приливом сил. Слід вибірково підійти до вибору продуктів, їх кількості і калорійності приготованих страв. У цей період апетит різко підвищується. Тому не варто зловживати жирною їжею. Зразкове меню в даний час виглядає так:
- На сніданок приготуйте собі несолодкий тост з тонким шматочком твердого сиру або з’їжте 200 г сиру, невелику порцію овочевого салату.
- В якості перекусу використовуйте горішки, сухофрукти.
- На обід зробіть легкий курячий бульйон з овочами. Можна з’їсти два невеликих помідори, пучок зеленого цибулі і невеликий шматочок вареного курячого філе.
- На вечерю приготуйте 100 г вареної риби і невелику порцію салату з свіжих овочів.
- За пару годин до сну випийте 250 мл знежиреного кефіру.
