Можна починати голодувати з повного місяця?
Не дуже сприятливий місячний день для початку дієти – перші добу повного місяця. Але навіть і в цей період можна контролювати свою вагу. Для цього включіть в район цільнозерновий хліб, крупи, молочні продукти. Вони допоможуть вам відновити гідробаланс.
А ось щербатий місяць – прекрасний час для початку дієти. У цей час слід відмовлятися від солодкого, вживання білого хліба, газованих напоїв, борошняних виробів.
Коли краще почати
Сприятливими місячними днями для дієти вважаються 1 та 2 день початку нового місяця. Приступивши до голодування в цей час, ви точно не зірветеся раніше часу та доведете почате до кінця.
Ще одним хорошим днем для голодування вважається 10 день молодика. У цей час цілком реально закласти основу для нової звички. Наприклад, плануєте ви не їсти після шостої – з 10 місячного дня зробити це буде легше.
Якщо ви хочете протриматися на «голодному пайку» близько двох тижнів, найкращими днями для дієти за місячним календарем є 13 і 14 місячну добу. На думку дієтологів, цей період вважається чудовим часом для перегляду раціону. Причому новий режим харчування корисніше поєднувати зі спортом. Почніть, наприклад, місячні добу з пробіжки.
Якщо ж любов до солодкого давно не дає вам спокою, кинути цю шкідливу звичку краще всього на 21 місячний день. Те ж стосується їжі по ночах або регулярного вживання солодких газованих напоїв.
Таким чином, правильний вибір дня для початку дієти зробить процес менш хворобливим.
