Фаза глибокого розслаблення
Кінцевий етап, до якого потрібно обов’язково дійти, ніде не збившись і не випавши з ритму. Якщо дотримуватися всіх вказівок, то очікуваний ефект буде обов’язково досягнута. У цей час людина починає відчувати свій багатий внутрішній світ. З’являється розуміння, що нагальні проблеми в якійсь мірі дрібні, неважливі і несуттєві. Багато настільки отрешаются від зовнішнього світу, що їх перестають турбувати власні фізичні нездужання, якісь інші прояви неспокою. Чим глибше особистість занурена в споглядання своєї власної сутності, тим яскравіше вона зможе пережити цей досвід.
Деяким потрібно зовсім небагато часу для отримання підсумкових висновків, розуміння, як жити далі, на що спрямовувати свої зусилля.
Основні техніки
Знання конкретних методик може виявитися вельми корисним. Щоб процес самовдосконалення проходив максимально ефективно, дуже корисно озброїтися відповідними техніками. Відгуки та думки про йогу-нідра багато в чому залежать від вибору практикуемого способу. Власний досвід дає набагато більше, ніж самі барвисті розповіді, отримані з чужих вуст.
