Як тренуватися вдома: особливості, рекомендації, способи та відгуки
Інвентар для занять спортом
Також перед з’ясуванням того, як почати тренуватися вдома, слід потурбуватися придбанням необхідного спортивного спорядження для роботи над собою.
Фітбол – велика надувна куля дає можливість робити вправи сидячи або лежачи на ньому, які не викликають посиленого серцебиття і збільшення пульсу, але дозволяють спалити багато калорій за рахунок спроб зберегти рівновагу.
Скакалка необхідна для того, щоб в найкоротші терміни розвинути витривалість, зміцнити серцево-судинну систему, скинути вагу і поліпшити форму ніг, рук і преса, для чого достатньо займатися близько 20 хвилин в день.
Хулахуп – гімнастичний обруч, який варто щодня крутити на талії за 10-15 хвилин, і тоді вона буде стрункою, тонкою і дуже сексуальною.
Гантелі – самий універсальний тренажер, який потрібен для виконання величезної кількості різноманітних вправ. В крайньому випадку, щоправда, їх можна замінити на звичайні півлітрові пляшки з водою.
Еластична стрічка з латексу або гуми необхідна для виконання силових вправ, які сприяють набору маси, або розтяжки, необхідної для того, щоб після тренувань не було болючою крепатури.
