Як тренуватися вдома: особливості, рекомендації, способи та відгуки
Видеотренировки для початківців
Головним мінусом занять спортом вдома є те, що в домашніх умовах не можна запитати у тренера про те, чи правильно ви виконуєте вправу. Тому на питання про те, як почати тренуватися з нуля будинку, кваліфіковані тренери радять працювати з готовим видеопрограммам, створеним саме для таких випадків.
Програма від Джилліан Майклс “Струнка фігура за 30 днів” з трьома рівнями складності підійде тим, хто хоче схуднути і одночасно наростити м’язи.
Тренування від Джанетт Джексон підійде тим, хто мріє про ідеальний пресі і пружних стегнах та сідницях.
Заняття Леслі Сансон підійдуть навіть тим, хто жодного разу не займався спортом, адже вони припускають звичайну ходьбу будинку, постійні заняття якої дозволять добре схуднути.
Десятихвилинна програма від Сінді Уїтмарш ідеальна для тих, у кого немає багато вільного часу, але хто хоче опрацювати свої проблемні зони – руки, живіт, сідниці та стегна.
