Антицелюлітний масаж
Накопичення «апельсинової кірки», крім відсутності спортивних навантажень, сприяє також її спокій. Щоб прибрати целюліт з сідниць і ніг, необхідно регулярно, через день, робити масаж проблемних зон. За рахунок розігрівання тканин відбувається поліпшення мікроциркуляції крові, яка доставляє кисень, необхідний для реакції термогенеза – розщеплення жирів. Механічний вплив на шкіру можна проводити руками, за допомогою сухої щітки, медичних банок або побутового масажера – механічного, а також виброаппарата. Для проведення процедури знадобиться масажне масло або антицелюлітний крем. Роблять масаж зазвичай 2 або 3 рази в тиждень:
- Тіло масажується по напрямку знизу-вгору, уникаючи місць зосередження лімфовузлів: в області паху, на внутрішній поверхні стегон.
- Плавними рухами рук, не чинячи тиску на шкіру, в повільному темпі потрібно спочатку погладжувати оброблювані ділянки, а потім прискорити роботу, активно розтираючи і розминаючи шкіру на стегнах і сідницях, але не робити різких ривків.
- На завершальній стадії, щоб прибрати целюліт з сідниць і ніг, проводять більш глибокий вплив на тканини – пощипування і поплескування.
- Масажувати потрібно так, щоб м’язи продовжували залишатися розслабленими на всьому протязі процедури.
Бажаний результат можна отримати, якщо масаж проводити не рідше 2-3 раз в 7 днів. При цьому тривалість кожного сеансу повинна становити не менше 30-60 хвилин.
Масаж сухою натуральної щіткою на дерев’яній основі проводять за спеціальною методикою:
- Рух здійснюється по напрямку лимфотока, не зачіпаючи вузлів, знизу-вгору або від периферії до центральної частини.
- Темп повільний, без різких ривків.
- Повинно відчуватися легке поколювання від натиску, а на шкірі – з’являтися приємний рожевий відтінок.
- Для одного напрямку використовують не більше трьох рухів.
- Спочатку обробляють шкіру прямими погладжуваннями, а потім розігрівають круговими діями, але без хворобливого дискомфорту.
Вакуумний масаж виконується медичної баночкою з скла або силікону. Нею рухають за годинниковою стрілкою круговими, плавними рухами, дотримуючись спеціальних ліній. Шкіру попередньо покривають сумішшю з меду і масла (жожоба, оливкового, кокосового або мигдального). Заборонено масажувати баночками внутрішню поверхню стегон, так як на цих ділянках знаходиться безліч лімфовузлів.
