Дозволені продукти
Відмінним способом для схуднення є яєчна дієта на 2 тижні. Докладне меню, крім яєць, включає помідори, огірки, капусту, яблука, груші, апельсини, грейпфрути тощо. Овочі можна вживати сирими, готувати салати, варити або запікати. Вживати краще свіжі фрукти, так як вони дуже корисні, а термічна обробка позбавляє продукти основної частки вітамінів і мікроелементів.
Під час дієти можна включати в раціон кисломолочну продукцію невисокої жирності. Оптимальним вважається вживання кефіру з жирністю 1%. Кисломолочні продукти багаті кальцієм, а також надають сприятливу дію на травну систему.
Докладне меню яєчної дієти не передбачає відмови від м’яса. У невеликій кількості вирішуються нежирні сорти: кролик, курка, телятина та індичка. Дуже важливо готувати м’ясо методом запікання в духовці або варити. Так як жарка передбачає використання рослинного масла, яке «насичує» продукт зайвими жирами, а також сприяє утворенню шкідливої скоринки при прожарювання, такий спосіб приготування забороняється.
Протягом дня важливо слідкувати за кількістю випитої води. Норма становить не менше двох літрів на добу. Можна підсилити ефект схуднення за допомогою додавання у воду лимонного соку. Крім цього, засіб володіє властивістю виведення зайвої рідини з організму.
