Корисні поради по харчуванню
Звичайно ж, графік схуднення складається індивідуально. Тим не менше в будь-якому випадку діє ряд універсальних порад, які будуть сприяти отриманню кращих результатів в короткі терміни. Наприклад, дуже важливо дотримувати правильний питний режим. Ранок починається зі склянки чистої води, а за день випивають не менше 1,5-2,5 літра рідини в залежності від особливостей організму конкретно взятої людини.
В якості основних технологій готування продуктів необхідно вибрати гриль, варіння у воді або приготування на пару. Сам графік харчування повинен дозволяти здійснювати щоденний прийом їжі в один і той же час. Кількість трапез може бути різним, але людина ніколи не повинен бути дуже голодний. Краще вибрати час для п’яти або шести прийомів їжі в залежності від розпорядку дня і відповідних можливостей для перекусу.
Не можна забувати про основні продукти, в яких є тваринний білок, тобто не варто відмовлятися від м’яса, риби та яєць. Сам раціон слід тримати в достатній різноманітності. До столу допускаються нежирні молочні продукти, свіжі або тушковані овочі і несолодкі фрукти.
