Особливості практики
При заняттях динамічною йогою важливо не виходити за межі можливостей свого організму. Якщо певне положення викликає напруження всього тіла або його частини, краще відмовитися від нього.
Поза, виконана із застосуванням сили, може бути дуже шкідливою і, як правило, призводить до надмірного тиску на іншу частину тіла для компенсації. Наприклад, якщо не вдається дотягнутися до підлоги лівою рукою паривритта паршваконасана, то можна зігнути руки в молитовному положенні.
На додаток до зміни положення вашого тіла, щоб уникнути напруги при виконанні складних поз, також можна використовувати додаткове устаткування. Наприклад, блоки можуть бути дуже корисні, допомагаючи балансувати у позах стоячи, якщо не виходить досягти підлоги рукою. Якщо при положенні сидячи обмежено рух при згинанні вперед, допоможе згорнутий рушник або ковдру, на який можна сісти. Це також дозволить запобігти заподіяння шкоди нижній частині спини. Якщо в деяких положеннях не виходить з’єднати пальці рук, можна спробувати використовувати ремінець.
