Вирівнювання
Правильне вирівнювання тіла має вирішальне значення при практиці динамічної йоги. Вага тіла повинен бути рівномірно розподілений і заземлений на підлозі. Воно повинно утримуватися в рівновазі в кожній позі. Важливо сидіти і вставати прямо на початку кожної вправи. За допомогою розтяжки можна створити більше простору між хребцями, забезпечуючи свободу рухів. Щоб повністю підтримувати його, необхідно задіяти всі м’язи тіла, які повинні навчитися працювати в гармонії один з одним.
Основні правила
Не можна займатися динамічної йогою на повний шлунок. Це може призвести до неприємних наслідків. Краще почекати два-три години після їжі, перш ніж почати робити динамічні комплекси йоги.
Потрібно вибрати час в той день, коли ніхто не буде переривати або відволікати: під час занять необхідно повністю зосередитися на практиці асан.
Важливо відчувати себе комфортно. Одяг, який одягають при заняттях динамічною йогою, повинна «дихати» і не утрудняти рухів. Краще всього для цього підійде комплект з бавовни.
Практикуватися бажано в тихій, чистою, теплій обстановці. Дерев’яна підлога ідеально для цього підходить. Однак, якщо його поверхня слизька, доцільно використовувати гімнастичний килимок.
