Жовта група
Ці продукти можна використовувати, але з оглядкою, то є в невеликих кількостях і не кожен день:
- Некалорійні напої. Це чай і кава без добавок, вода мінеральна і газована вода на цукрозамінники.
- Всі білкові продукти. Тобто нежирне м’ясо і риба, сир з жирністю не більше 30%, сир не більше 4%, нежирне молоко та кисломолочні продукти.
- Підсолоджувачі.
- Продукти, які містять повільні вуглеводи. Це картопля і кукурудза, стиглі бобові, хліб і макарони, фрукти (крім винограду і сухофруктів).
При побудові меню дієти “Світлофор” потрібно враховувати наступні нюанси:
