Дієта на моркві: меню, рецепти та відгуки

З овочами та фруктами

Дієта на моркві, крім самого коренеплоду, може включати й інші низькокалорійні продукти. При цьому дотримуватися подібне дієтичне меню значно простіше.

Дієта на корейської моркви володіє деякими особливостями, які повинні враховувати всі бажаючі схуднути. Раціон системи зниження ваги розширюють за рахунок інших низькокалорійних продуктів.

У день необхідно з’їдати 300 г моркви по-корейськи і будь-білкове блюдо. Калорійність денного раціону становить 1200 ккал.

Щоб домогтися ефективності дієти, морква по-корейськи необхідно готувати наступним чином:

• овочі шаткують і солять, залишають на півгодини для виділення соку;
• на сковороді з розігрітим вершковим маслом обсмажують 3-4 зубчики часнику до рум’яної скоринки;
• в кінці додають 15 мл оцту;
• отриману масу ретельно перемішують і додають до раніше приготовленої моркви;
• блюдо перчать і солять за смаком.

В меню дієти на корейської моркви входить:

Протягом дня потрібно пити не менше 2 літрів води. В результаті схуднення за 7-10 днів можна позбутися від 3-6 кг зайвої ваги.

Дієта на яблуках і моркві відрізняється нетривалістю. Вона становить від 3 до 5 днів.

Плоди очищають і подрібнюють. Такий спосіб вживання сприяє м’якому очищенню кишечника і максимальному засвоєнню всіх корисних речовин.

В дієтичний раціон входять 0,5 тертої моркви і 1 кг подрібнених яблук. Їжу необхідно приймати кожні 2 години. Фахівці з правильного харчування радять випивати в день не менше 2 літрів води.

Обов’язкова щадна фізичне навантаження для максимального ефекту.

Дієта на моркві та буряку відрізняється особливою користю для організму. Вона заснована на салаті “Мітелка”. Спосіб приготування включає наступні етапи:

• моркву і буряки обчищають, натирають на тертці;
• ретельно перемішують;
• заправляють соком лимона або оливковою олією;
• крім головних компонентів, додають селера і капусту.

Методика схуднення, заснована на салаті “Мітелка”, очищає кишечник від токсинів і шкідливих речовин.

Дієта на моркві та буряку сприяє схудненню та поліпшення роботи органів травлення. Салат, який використовується в цій методикою, застосовується також і для розвантажувальних днів.

Існує ще кілька методик схуднення, які засновані на цьому коренеплоді. Дієта на капусти та моркви – один з найбільш корисних і смачних способів зниження ваги.

Основа системи схуднення – салат. Він складається з капусти, моркви, яблук, рослинного масла, лимонного соку.

До основних етапів приготування салату відносять:

• овочі і фрукти миють, очищають і подрібнюють;
• ретельно перемішують;
• заправляють соком лимона і рослинним маслом;
• за смаком додають сіль і спеції.

Харчуються при дієті на салаті з моркви протягом 3-4 днів. За цей час, котрі худнуть вдається позбутися від декількох кілограмів зайвої ваги.