Розвантажувальні дні
До ще одного способу схуднення можна віднести розвантажувальні дні. Один з найпопулярніших їх видів – морква в поєднанні з кефіром.
Коренеплід вживають в сирому вигляді, запиваючи кисломолочним продуктом. Також можна приготувати кефірно-морквяні коктейлі.
До другого варіанту розвантажувального дня відносять прийом свіжовичавленого морквяного соку. У день достатньо 5-6 склянок. Головне, щоб напій був свіжоприготований, а не пакетований.
Підготовка і вихід з дієти
Важливо схуднути без шкоди для здоров’я, для цього необхідно правильно увійти і вийти з методики схуднення.
Перед початком дієти з моркви необхідно підготувати організм. Спочатку зменшити обсяг порцій, адже переїдання є головною проблемою людей з надмірною вагою. Фахівці рекомендують за 1 раз з’їдати не більше 200 г їжі.
Потім змінюють раціон вечері. Вечорами корисно вживати брокколі, фрукти, сирі та варені овочі, цвітну капусту, горішки і молоко. Це легка їжа, і на її перетравлення не йде багато часу. Потім приступають до дієти.
Якщо різко перейти на методику схуднення, то людина буде постійно голодним, а адже це величезний стрес для організму.
При дієті на вареної моркви та інших компонентах важливо правильно завершити методику зниження ваги. Жирна і борошняна їжа повинна вводитися в раціон поступово. Не слід перевантажувати органи травлення. Це може призвести до проблем зі здоров’ям.
У перші 2-3 дні на вечерю вживають сиру моркву. Можна додати відварне або запечене м’ясо з картоплею.
Тільки через 10 днів дозволяється додавати до раціону борошняні і жирні страви. Остання трапеза повинна проходити за 4 години до сну, на ніч випивають склянку води.
