Висновок
Отже, тепер ви знаєте, якими вправами замінити підтягування на турніку. Однак, якщо ви ще не навчилися підтягуватися або робите це лише кілька разів, не поспішайте шукати заміну. Ви можете виконувати їх у спеціальному тренажері — гравитроне або використовувати еспандер. З часом ваші сухожилля і м’язи зміцніють, стануть витривалішими, і ви зможете без проблем підтягуватися на турніку не тільки з власною вагою, але і з додатковим вантажем.
