Приблизний план меню
На даний момент існує кілька різних варіантів бессолевых дієт, які розрізняються за тривалістю і використовується продуктів. Нижче буде наведено приблизне меню на день. Однак при бажанні можна самостійно продумати свій раціон харчування, просто спираючись на правила і рекомендації, а також список дозволених продуктів.
В цілому, якщо дотримуватися такого плану протягом двох тижнів, то можна помітно очистити організм від шлаків і токсинів, а також поліпшити обмін речовин, що і буде сприяти скиданню зайвої ваги.
Денне меню
Складаючи меню, необхідно якомога більше дотримуватися знайомих продуктів, а не експериментувати. Просто слід готувати страви правильно і обмежувати соління.
Отже, на сніданок найкращим варіантом буде відварити яйце круто, а до нього додати близько 200 грам свіжого салату з натертих яблук і моркви. В якості напою можна випити зелений чай без цукру.
Обід повинен бути більш щільним. На перше тут чудово підійде овочевий суп-пюре, а в якості другої страви варена куряча грудка без шкіри. Калорійність її досить низька – всього 95 ккал на 100 грам, так що на вагу вона не вплине. На полуденок можна випити склянку кефіру.
Вечеря повинен бути досить легким, так щоб, встаючи з-за столу, відчувати невеличке відчуття голоду. Так що можна зробити салат з білокачанної капусти, а до нього близько 200 грам свіжого сиру.
