Безсольова дієта для схуднення: відгуки та результати, зразкове меню і рецепти
Поради та рекомендації
Вище вже були наведені правила безсольової дієти, однак для отримання найкращого результату можна скористатися ще низкою рекомендацій:
Оскільки доводиться відмовлятися від солі, то замінити її можна різноманітними спеціями. Якщо правильно підібрати смаки, то можна зробити їжу не такий прісної, так що дотримуватися дієти буде набагато простіше.
Під час бессолевого раціону харчування потрібно вживати велику кількість води. У день рекомендується випивати від півтора до трьох літрів. Алкоголь у цей період повністю заборонений.
Ні в якому разі не можна вживати їжу після 19 години вечора, а фрукти і злакові, взагалі, не рекомендується їсти після 16:00.
Головні мінуси
Як вже згадувалося раніше, дотримуватися даної дієти тривалий час не можна, оскільки вона може спровокувати появу проблем в організмі. Однак крім цього, у подібного плану харчування є ще й ряд інших недоліків:
Безсольова дієта не рекомендується до застосування в тих випадках, коли у людини є ожиріння. Вона дійсно допомагає схуднути, однак на тлі занадто великої кількості ваги вона не настільки ефективна, щоб дійсно допомогти вирішити проблему.
Їжа, яку доведеться вживати протягом пари тижнів, через відсутність солі буде здаватися позбавленою смаку, а тому практично не буде насичувати. Так що ймовірність зриву дієти дуже велика. Саме тому для схуднення дієтологи не радять повністю відмовлятися від солі, а лише обмежувати її кількість до мінімуму.
