Багато людей страждають від надмірної ваги. І в першу чергу у них збільшується обсяг живота і стегон. Зазвичай надмірна калорійність раціону негативно впливає на ці проблемні зони. При загальному зниженні ваги не завжди вдається досягти позитивного ефекту. В першу чергу худне обличчя, руки і тільки потім нижня частина тіла. Як за допомогою тижневої дієти для схуднення живота і боків зменшити обсяги проблемних частин тіла? У статті піде мова про ефективних системах харчування, про їх переваги та недоліки.
Чому виникає жир в області живота і стегон
До основних причин зайвої ваги в проблемних зонах можна віднести:
- Підвищену тривожність і стрес. В результаті переживань надниркові залози виділяють гормон кортизол. Під його впливом зайві калорії переробляються в жир.
- Недостатній руховий режим призводить до зниженої активності м’язів. Це в свою чергу сприяє формуванню округлостей в області живота і стегон.
- Швидкі вуглеводи. До них відносять здобу і випічку. Вони затримують рідину в організмі і призводять до появи зайвих сантиметрів на талії.
- Гормональний збій в організмі.
Тижнева дієта для схуднення живота і боків здатна швидко позбавити від скупчення жиру в проблемних зонах. В підсумку можна отримати струнку фігуру.
