Користь для молодих
Крім універсальної користі, яку приносить скандинавська ходьба, існує окремі моменти, що роблять вплив на стан молодих або літніх.
Наприклад, часто використовується для схуднення техніка скандинавської ходьби молодими людьми. За цей час вдається суттєво поліпшити свій зовнішній вигляд, спалюється значний обсяг калорій. До того ж це сприяє зміцненню м’язів ніг. Більш того, при скандинавської ходьбі рівномірно розподіляється навантаження на м’язи верхньої і нижньої частини корпусу, що має велике значення для повноцінного розвитку
Для літніх
Приваблива скандинавська ходьба і для літніх людей. Цей вид спорту буде корисний тим пенсіонерам, які протистоять боротьбі із зайвою вагою. Крім того, ходьба допомагає поліпшити роботу вестибулярного апарату. Цьому сприяє нормалізація тиску в серцево-судинній системі. Стабільний тиск сприяє позбутися літнім людям від великої кількості всіляких захворювань.
Техніка скандинавської ходьби набагато корисніше для пенсіонерів, ніж звичайна піша прогулянка. При цьому необхідно стежити, щоб середня швидкість становила близько шести кілометрів на годину.
