Кращі вправи: прибираємо галіфе на стегнах
Оптимальна частота тренувань – тричі на тиждень. Після перших вправ багато дівчат скаржаться на біль у м’язах – це абсолютно нормальний процес і не варто через нього припиняти заняття. Пом’якшити м’язовий біль допоможе м’який масаж і гаряча ванна. М’язова біль – позитивний ознака, вона красномовно говорить про те, що тренування була проведена на совість і м’язи були опрацьовані в достатній мірі. Отже, прибираємо галіфе на стегнах з допомогою найдієвіших вправ. Треба досконально вивчити техніку виконання кожного з них.
Можна розділити на дві частини весь спектр вправ. Прибрати галіфе на стегнах будинку можна в тому випадку, якщо в кожне тренування включати і кардіо і силові вправи.
Кардіовправи виконуються без обважнення. Вони відрізняються високою інтенсивністю рухів і частішає кількість серцевих скорочень.
Силові вправи не обов’язково виконувати в дуже швидкому темпі. Якщо прибираємо галіфе на стегнах, то згодом, після того як техніка буде вивчена, можна переходити до виконання вправ з обтяженнями – гантелями або навіть грифом від штанги.
