Відсутність фізичної активності після пологів
Зрозуміло, з немовлям на руках або в період годування фізичне навантаження може стати непосильною ношею для молодої матері. Але важливо зрозуміти: без фізкультури і обмежень у харчуванні повернути колишню стрункість неможливо. Тому поступово, у міру того як дитина підростає, треба включати в розклад дня фізкультуру.
Зовсім не обов’язково витрачати гроші на абонементи в тренажерні зали та фітнес-клуби. Цілком достатньо вправ вдома, але вони повинні бути підібрані грамотно. Зараз можна знайти безліч курсів від тренерів з світовим ім’ям. Це:
- “Спали жир, прискор метаболізм” від Д. Майклз;
- “Инсанити” від Ш. Ти;
- “Як досягти досконалості?” від С. Кроуфорд.
Комплекси вправ, перераховані вище, підібрані таким чином, щоб за короткий термін привести тіло у форму. Головне – не пропускати тренування і суворо дотримуватися поставленої мети. Займатися треба мінімум двічі в тиждень, хоча б по годині.
