Основні помилки початківців
Така інформація стане в нагоді практично кожній людині. Так як багато новачків допускають однакові помилки. Якщо ознайомитися з ними, то ефективність тренувань підвищиться. В домашніх умовах набирати м’язову масу складніше, ніж в тренажерному залі. Тому у багатьох людей не виходить прокачувати м’язи. Поширені помилки початківців бодібілдерів:
- Високі очікування. Поняття про ідеальну фігуру у людини виникає, коли він дивиться на обкладинки глянцевих журналів. На них чоловіки зображені з красивим і рельєфним торсом, широкими біцепсами і накачаним пресом. Проте всі ці м’язи – плід тривалих тренувань. Бодібілдери витрачають на досягнення результатів приблизно 5 років.
- Прагнення до рельєфному тілу. Щоб маса збільшилася, потрібно отримувати задоволення від кожного тренування. Займаючись спортом через силу, людина не досягне високих результатів.
- Прокрастинація і лінь. З-за цих чинників люди скасовують тренування. Особливо це актуально для людей, яким цікаво, як накачатися будинку без тренажерів. Так як у такій обстановці легше всього відкласти заняття на наступний день.
З цими факторами може боротися кожна людина. Найголовніше – це почати любити процес набору м’язової маси. Цьому сприяє серотонін, гормон радості. Він виділяється під час фізичних навантажень. Внаслідок чого спортсмен може стати трохи щасливішими.
