Існує кілька різновидів дієти на смузі, кожна з яких володіє своїми тонкощами. Проте можна виділити декілька загальних правил її дотримання:
Перед початком дієти поступово зменшують розмір порцій протягом декількох днів. Виходити з неї треба поступово.
У день необхідно випивати не менше 1,5 літра води, не рахуючи рідини, яка застосовується для приготування напоїв з овочів і фруктів.
У період дієти не рекомендується вживати тільки смузі. В раціон включають їжу, що містить білки і злаки. Навіть при самій жорсткою методикою включають в меню кисломолочні продукти. При дієті на смузі дозволяється вживати нежирну рибу, супи-пюре, кисіль, овочеві і фруктові салати, гречку і рис.
Смузі не слід пити, краще є чайними ложками – в цьому випадку насичення настає швидше. Порція напою має становити не більше 250 мл
Щоб домогтися позитивного результату, необхідно доповнити дієту щадними фізичними навантаженнями. Можна робити зарядку і прогулюватися пішки.
Не рекомендується самостійно подовжувати тривалість дієти на смузі.
Перед тим як почати худнути по цій системі, необхідно отримати консультацію фахівця.
