Як схуднути на стручкової квасолі
В даний час стручкову квасолю застосовують найчастіше для дитячого і дієтичного харчування. Даний продукт – унікальне джерело складних вуглеводів, білків, вітамінів і мінеральних речовин.
На відміну від інших видів квасолі, стручкова не вбирає з грунту шкідливі сполуки, тому є абсолютно нешкідливим продуктом, навіть для дітей. Вона підвищує імунітет і бореться з патогенною мікрофлорою.
Речовини, що входять до складу продукту, зменшують симптоми артриту, ревматизму та хвороб сечовивідних шляхів. Квасоля знижує артеріальний тиск, попереджає хвороби серця і судин.
Дієта на стручкової квасолі володіє особливою ефективністю. В 100 г продукту міститься всього 35 ккал. Тому є квасоля можна в будь-яких кількостях, при цьому не боячись набрати зайву вагу.
Продукт дуже ситний і по поживним речовинам не поступається м’ясу і містить майже таку ж кількість білка. Квасоля не перевантажує травну систему. Прихильники вегетаріанства з успіхом замінює нею м’ясо, отримуючи всі необхідні мікро – та макроелементи.
Дієта зі стручковою квасолею користується особливою популярністю. У раціон додають цей продукт, при цьому виключивши шкідливі страви. В результаті можна знизити вагу, поліпшити стан здоров’я і збільшити життєвий тонус. Можна проводити одноденну дієту:
Сніданок | Ланч | Обід | Вечеря | |
1 день | відварити 250 г квасолі, заправити олією оливи, стакан кефіру | 300 мл суп-пюре з квасолі, кабачка і цибулини, сік з грейпфрута | 150 г нежирної яловичини, 200 г вареної квасолі з рослинним маслом, стакан кефіру | салат з 100 г стручкової квасолі, томатів і зеленого цибулі, заправленого олією оливи |
Іноді дієту на стручкової квасолі, за відгуками людей, неможливо проводити за її специфічного смаку. У такому разі її тушкують в сметані з низьким відсотком жирності, з додаванням кропу і часнику.
Для зниження ваги іноді застосовують 7 денну дієту на стручкової квасолі. Можна не дотримуватися специфічного меню, а виключити з нього алкоголь, сіль, цукор, копчені та жирні страви. Головне, щоб у раціоні щодня була присутня стручкова квасоля.
